实时新闻 有氧跑步和无氧跑步哪个好(有氧跑步和无氧跑步的区别) 经常跑步和健身的朋友应该对有氧运动和无氧运动这两个词很熟悉了，但是具体两者有什么区别呢？哪些是有氧运动，哪些是无氧运动？到底应该先做有氧还是先做无氧？你清楚吗？ 今天就来和大家分享一下，有氧运动和无氧运动的关系。 有氧运动与无氧运动 在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。 运动强度较低，耗能较小，氧气有足够的时间被输送到组织细胞中，并帮助燃烧能源，这样的...
